אימון יתר: מה זה אומר, איך מאבחנים ומהו הטיפול

יתכן שתופתעו לדעת, שהתופעה ששמה אימון יתר תוארה כבר לפני שנים (1866). במידה מסוימת, ניתן לומר כי אימון יתר מאפיין ספורטאי (או ספורטאית) בלתי מנוסה, בעל עודף מוטיבציה או לעיתים חסר מזל. זו יכולה להיות נקודת נפילה שעלולה לעורר אכזבה, חוסר נחת, מתח ואף ירידה בבריאות הכללית.
ד"ר יוני ירום מסביר: "מבחינה רפואית, חשוב לציין כי אימון יתר איננו מצב רפואי בעל הגדרה מדויקת מוסכמת. הגישה הרפואית המקובלת סוברת כי מדובר בחוסר איזון שבין עומס לבין התאוששות. האבחנה של אימון היתר נעשית קודם לכל על ידי שלילת כל הגורמים האחרים שמעוררים תחושת עומס, תשישות ועייפות. במקביל, אבחון רפואי נעזר בעדויות תומכות (מצד ספורטאי, מאמן, צוות מקצועי), הבנת סיפור הרקע של המחלה ובדיקות מעבדה."
לאחר האבחון, הטיפול יתבסס על תיקון – הטיפול בסיבות הראשונית שהובילו להתפתחות הסינדרום. הגישה המרכזית תתייחס לטיפול על ידי תזונה, הרבה מנוחה והתערבות נוספת לפי הצורך, ועל כך נסביר בהמשך הדברים.

בקרב ספורטאים מקצועיים או מאוד תחרותיים, תופעת אימון היתר עשויה להתחולל על אותו קו דק המפריד בין התוצאה הטובה ביותר ולבין קריסה והתמוטטות. מתברר כי ספורטאים רבים נוטים לחלות דווקא בעת הגיעם לשיא יכולתם.

ראוי לציין כי לצד תופעת אימון היתר, המוכרת מזה שנים רבות בקרב ספורטאים מקצוענים, תופעה דומה החלה להופיע יותר ויותר גם בקרב חובבים. כך לדוגמא אנשים מן הישוב, נורמליים לכל דבר ועניין, שמחליטים להעמיד בפני עצמם אתגר כמו לסיים ריצת מרתון או להשתתף בטריאתלון. כך גם כאלה שמתאמנים יום יום בחדר הכושר, או מגלים מחויבות עצומה לאימוני ספינינג או קיק בוקסינג וכיוצא בזה.
בקרב ספורטאים מקצועיים ותחרותיים, תופעת אימון היתר עשויה להתחולל על אותו קו דק המפריד בין התוצאה הטובה ביותר ולבין קריסה והתמוטטות. מתברר כי ספורטאים רבים נוטים לחלות דווקא בעת הגיעם לשיא יכולתם. הדבר מתרחש עקב הירידה בתפקוד המערכת החיסונית על רקע מאמצים גבוהים ובמרדף (או המרוץ) אחר מיצוי הפוטנציאל. במקרים אלה, לעיתים רבות המאמץ העצום מסתיים במפח נפש. אך האם זו גזירת גורל? בהחלט לא.

אימון יתר איננו מצב רפואי בעל הגדרה מדויקת ומוסכמת. הגישה הרפואית המקובלת סוברת כי מדובר בחוסר איזון שבין עומס לבין התאוששות. האבחנה של אימון היתר נעשית קודם לכל על ידי שלילת כל הגורמים האחרים שגורמים לתחושת עומס, תשישות ועייפות.