הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית

ד"ר רועי סמואל, יועץ, חוקר, ומרצה בפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית

הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית מוגדרת כתחום מחקר מדעי של הגורמים הפסיכולוגיים הקשורים להשתתפות וביצוע בספורט ובפעילות גופנית, וכן היישום המעשי של ידע זה לסייע לאנשים למצות יכולות ולהתגבר על קשיים בתחומי פעילות אלה. פסיכולוגיית ספורט היא ענף הן של הפסיכולוגיה הכללית (כחלק מפסיכולוגיה חינוכית), וכן של מדעי הספורט השונים (פיזיולוגיה, ביומכאניקה, תזונה).   

מחקר על גורמים פסיכולוגיים של תחרויות ספורט וספורטאים החל לפני יותר ממאה שנה, והתפתח לתחום מדעי בעיקר בשנים 1940-1960. כיום ישנם פסיכולוגים של ספורט מוסמכים במדינות רבות בעולם, בעיקר בארה"ב, אנגליה, אוסטרליה, קנדה, רוסיה וגרמניה. ישנם כתבי-עת אקדמיים בתחום המדווחים על חידושים מדעיים וממצאים עדכניים. ישנן מספר אגודות מקצועיות של פסיכולוגי ספורט כאשר הגדולות נמצאות בארה"ב ואנגליה, וכן אגודת בינלאומית:  American Association of Applied Sport Psychology (http://appliedsportpsych.org)

British Association of Sport and Exercise Sciences (http://www.bases.org.uk)

International Society of Sport Psychology (http://www.issponline.org) 

בישראל תחום פסיכולוגית הספורט והפעילות הגופנית החל להתפתח בשנים האחרונות עם פתיחת תארים אקדמיים במוסדות להשכלה גבוהה, כגון החטיבה בפסיכולוגיית ספורט במסגרת התואר השני בפסיכולוגיה חברתית  באוניברסיטת רייכמן, המציעה תואר שני ודוקטורט בתחום. כמו כן, לאחרונה חודשה פעילות האגודה הישראלית לפסיכולוגיה של הספורט והביצוע.

הגישה המקצועית המתקדמת בעולם הפסיכולוגיה של הספורט הינה הוליסטית. לפי גישה זו, פסיכולוגים של הספורט מלווים ספורטאים ומבצעים שונים לאורך הקריירה שלהם, בתקופות של הצלחות, תקופות של משברים, ובתהליכי שינוי, וזאת על מנת לפתח איזון בין הפעילות הספורטיבית ושאר תחומי החיים ויצירת בריאות נפשית. כלומר, פסיכולוגיית ספורט איננה עוסקת רק בביצועים, אלא בהיבטים נרחבים יותר של החיים והתפתחות הקריירה של ספורטאים ומבצעים.

שתי המטרות העיקריות של פסיכולוגים של הספורט והפעילות הגופנית הן:

  1. הבנת ההשפעות של גורמים פסיכולוגיים על ביצוע פיזי ומוטורי בספורט ופעילות גופנית.
  2. הבנת ההשפעות של השתתפות בפעילות גופנית על ההתפתחות הפסיכולוגית, ועל הבריאות הגופנית והנפשית.

תחומי מחקר וייעוץ של הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית:

– מוטיבציה של ספורטאים ושל פעילות גופנית

– היבטים אישיותיים של ספורטאים (למשל, יכולות מנטאליות, קשיחות מנטאלית)

– חרדה תחרותית ורגשות בספורט (לפני ותוך-כדי תחרות)

– התמודדות עם קשיים הקשורים לארגון הספורט (סכסוך עם מאמנים, קשיים תקציביים, נסיעות לתחרויות) 

– ביטחון-עצמי של ספורטאים ומאמנים וההשפעה על הביצוע תחרותי

– מיומנויות התמודדות של ספורטאים

– הצבת יעדים והשפעתה על מוטיבציה וביצוע

– קבלת החלטות בספורט והקשר לביצוע תחרותי

– תקשורת (תוך-אישית – דיבור פנימי, ובין-אישית – דינאמיקה קבוצתית)

– וויסות עוררות (לפני ותוך-כדי התחרות)

– מיקוד קשב וריכוז וההשפעה על הביצוע תחרותי

– השתתפות בספורט ורווחה נפשית (פיתוח מנהיגות ואופי בקרב ילדים, הערכה-עצמית חיובית)

– פיתוח הקריירה ותהליכי שינוי בקריירה של ספורטאים (מעבר ממנוער לבוגרים, שחרור מקבוצה, פציעות, פרישה ונשירה מספורט, סכסוך עם מאמן, שינוי בטכניקה או בתפקיד, שינוי של ציוד טכני)

– הכנה מנטאלית לתחרות (הדמיה מודרכת, התכוננות לביצוע)

– תוקפנות ואלימות (של ספורטאים, של אוהדים)

– אימון-יתר, שחיקה (אובדן מוטיבציה) ונשירה מספורט

– התנהגויות של התמכרות לסמים ממריצים, אלכוהול   

– התמודדות עם פציעות ושיקום מפציעה

– מנהיגות

– יחסים בין ספורטאים ומאמנים

– למידה-מוטורית, מומחיות קוגניטיבית-תפיסתית

פסיכולוגים של הספורט והפעילות הגופנית מעניקים ייעוץ מקצועי לאוכלוסיות הבאות:

– ספורטאים (מתחילים, מתקדמים, עלית/מקצועניים)

– שופטי ספורט

– אנשים העוסקים בפעילות גופנית, אנשים המנסים להוריד במשקל או לשמור על אורח חיים בריא

– מאמנים, מורים לחינוך גופני, ומדריכי כושר גופני

– אנשים וילדים עם מוגבלויות גופניות ומנטאליות

– ארגוני ספורט

– אוכלוסיות ביצועיות נוספות כגון אנשי עסקים, כוחות ביטחון, ואומנים מבצעים

מי מוסמך להעניק שירותים בפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית?

פסיכולוגים רשומים בפנקס הפסיכולוגים של משרד הבריאות, בעלי תואר ראשון בפסיכולוגיה כללית ותואר שני (או שלישי) בפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית.

חשוב מאוד לבדוק את ההכשרה המקצועית של פסיכולוג הספורט טרם התחלת ההתקשרות המקצועית. פשוט לשאול מהי ההכשרה שלו או שלה, ולבקש לראות תעודות סיום של תואר ראשון ושני בפסיכולוגיה או בפסיכולוגית ספורט ורישום בפנקס הפסיכולוגים. 

כמו כן, חשוב לקבל המלצות מספורטאים או ארגוני ספורט אשר העסיקו את בעל המקצוע ומוכנים להעיד על מקצועיותו.

חשוב להבין (במיוחד להורים) כי אם איש המקצוע הוא אינו פסיכולוג מוסמך שעבר הכשרה אקדמאית ומקצועית בפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית עלולות להיווצר בעיות מקצועיות ואתיות בתהליך הייעוץ. למשל, האם היועץ ימסור מידע אישי הקשור לספורטאי לקבוצה או לאגודת הספורט? פסיכולוגים עובדים תחת כללי אתיקה מוסדרים בעוד שיועצים ומאמנים מנטאליים אינם כפופים, על-פי חוק, לכללי אתיקה. 

כמו כן, ייעוץ שגוי או לא מקצועי עלול לפגום במוטיבציה, בביצוע, בהתפתחות המקצועית של הספורטאי/ת, ביחסים עם המאמן או ארגון הספורט, או ברווחה הנפשית שלו או שלה.

לפיכך, כצרכנים נבונים חשוב לבדוק את המקצועיות והאמינות של פסיכולוג הספורט טרם התחלת התהליך הייעוצי. פסיכולוג ספורט הוא נותן שירות בדיוק כמו רופא או תזונאי ולכם יש את הזכות לקבל מידע על הכשרתו ומקצועיותו.